坚 持 到 底
耐 心 和 节 制 是 我 们 修 行 之 初 的 基 础 。 开 始 修 行 时 , 只 要 遵 循 修 行 及 我 们 自 己 或 静 修 班 或 寺 院 里 所 制 定 的 作 息 表 。 要 训 练 一 只 动 物 , 必 须 管 束 它 ; 同 样 的 道 理 , 我 们 也 必 须 约 束 自 己 。 对 于 一 只 很 难 训 练 的 动 物 , 不 应 该 给 它 太 多 食 物 , 在 这 方 面 , 我 们 有 苦 行 来 限 制 我 们 对 食 物 、 袈 裟 、 住 宿 的 重 视 , 把 我 们 的 需 求 , 降 到 最 底 , 将 所 有 的 迷 恋 都 斩 除。
这 些 修 行 是 定 的 基 础 。 持 续 不 断 地 正 念 所 有 的 姿 势 和 活 动 , 会 使 心 平 静 和 清 明 。 但, 这 种 平 静 并 不 是 修 行 的 终 点 。平 静 的 状 态 给 予 心 暂 时 的 休 息 , 就 如 同 吃 饭 可 以 暂 时 免 除 饥 渴 一 样 , 但 , 这 并 不 是 生 命 的 全 部 。 你 必 须 用 平 静 的 心 去 以 一 种 新 的 眼 光 看 待 事 物 —— 智 慧 的 眼 光 。 当 心 在 这 种 智 慧 中 稳 固 时 , 就 不 会 粘 著 世 间 好 、 坏 的 标 准, 也 不 会 被 外 在 的 现 象 所 动 摇 。 有 了 智 慧 , 粪 便 可 拿 来 做 肥 料 用 —— 所 有 的 经 验 都 会 变 成 内 观 ( 慧) 的 泉 源 。 通 常, 我 们 喜 欢 受 人 赞 扬 , 厌 恶 被 批 评, 可 是 , 要 以 一 颗 清 明 的 心 来 看 , 我 们 视 它 们 都 是 空 的 。 因 此 , 我 们 能 够 放 下 所 有 这 一 切 , 而 寻 找 到 平 静 。
只 要 做 就 对 了 , 不 要 担 心 多 久 才 能 有 结 果 。 修 习 耐 力 , 如 果 你 的 腿 很 痛 , 告 诉 你 自 己 ; 「 我 没 有 腿 。 」 如 果 你 的 头 痛 , 就 想 : 「 我 没 有 头 。」 晚 上 打 坐 时 , 如 果 昏 昏 欲 睡 的 话 , 就 想 : 「 现 在 是 大 白 天 。 」 禅 坐 这 段 时 间 里 , 用 观 呼 吸 的 方 法, 如 果 胸 口 感 到 不 舒 服 的 话 , 做 几 下 深 呼 吸 。 如 果 心 散 乱 , 就 憋 住 呼 吸 , 让 心 去 它 要 去 的 地 方 —— 它 不 会 跑 远 的 。
到 了 适 当 的 时 间 时, 可 以 改 变 一 下 姿 势 , 但 是, 可 不 要 作 一 个 烦 躁 不 安 和 不 舒 服 感 的 奴 隶 。 有 时 候 , 就 继 续 忍 下 去 反 倒 是 件 好 事 。 你 觉 得 热, 腿 很 痛 , 没 办 法 专 注 —— 就 叫 它 们 全 都 死 去 吧 ! 那 种 感 觉 会 愈 来 愈 激 烈 , 直 到 突 破 的 那 点 —— 突 破 之 后, 你 会 很 平 静 和 清 凉 的 那 一 点 。 可 是 , 隔 天 你 的 心 就 会 不 想 再 做 了 。 训 练 你 自 己 是 需 要 持 续 的 精 进 力 的 。 修 行 了 一 段 很 长 的 时 间 之 后 , 你 就 会 学 会 何 时 该 逼 自 己 , 何 时 该 放 轻 松 ; 学 习 去 分 别 身 体 的 疲 惫 与 懈 怠 的 不 同 。
不 要 在 意 开 悟 。 种 树 的 时 候 , 你 种 它 , 给 它 水, 给 它 施 肥 、 除 害 虫 , 如 果 这 都 做 得 很 好 , 树 自 然 会 成 长 。 不 管 如 何 , 树 长 得 多 快 , 都 不 是 一 件 你 可 以 控 制 的 事 。
刚 开 始 , 耐 心 与 毅 力 是 非 常 必 要 的 , 不 过 , 一 段 时 间 之 后 , 信 心 与 坚 定 心 会 生 起 。 然 后 , 你 就 会 看 到 修 行 的 价 值 , 而 且 会 想 继 续 修 行 下 去 —— 你 会 想 要 远 离 社 交 活 动 , 而 独 处 于 避 静 之 处 ; 你 会 为 了 修 行 而 特 别 腾 出 时 间 来 修 行 和 探 讨 自 己 。
从 基 本 的 步 骤 开 始 修 行 吧 —— 诚 实 、 清 净 和 觉 醒 你 所 做 的 一 切 , 其 他 的 自 然 会 接 踵 而 来 。
《 宁 静 的 森 林 水 池 》
阿 姜 查 语 录 · 法 园 编 译 群 译