坚 持 到 底 

耐 心 和 节 制 是 我 们 修 行 之 初 的 基 础 。 开 始 修 行 时 ， 只 要 遵 循 修 行 及 我 们 自 己 或 静 修 班 或 寺 院 里 所 制 定 的 作 息 表 。 要 训 练 一 只 动 物 ， 必 须 管 束 它 ； 同 样 的 道 理 ， 我 们 也 必 须 约 束 自 己 。 对 于 一 只 很 难 训 练 的 动 物 ， 不 应 该 给 它 太 多 食 物 ， 在 这 方 面 ， 我 们 有 苦 行 来 限 制 我 们 对 食 物 、 袈 裟 、 住 宿 的 重 视 ， 把 我 们 的 需 求 ， 降 到 最 底 ， 将 所 有 的 迷 恋 都 斩 除。

这 些 修 行 是 定 的 基 础 。 持 续 不 断 地 正 念 所 有 的 姿 势 和 活 动 ， 会 使 心 平 静 和 清 明 。 但， 这 种 平 静 并 不 是 修 行 的 终 点 。平 静 的 状 态 给 予 心 暂 时 的 休 息 ， 就 如 同 吃 饭 可 以 暂 时 免 除 饥 渴 一 样 ， 但 ， 这 并 不 是 生 命 的 全 部 。 你 必 须 用 平 静 的 心 去 以 一 种 新 的 眼 光 看 待 事 物 —— 智 慧 的 眼 光 。 当 心 在 这 种 智 慧 中 稳 固 时 ， 就 不 会 粘 著 世 间 好 、 坏 的 标 准， 也 不 会 被 外 在 的 现 象 所 动 摇 。 有 了 智 慧 ， 粪 便 可 拿 来 做 肥 料 用 —— 所 有 的 经 验 都 会 变 成 内 观 （ 慧） 的 泉 源 。 通 常， 我 们 喜 欢 受 人 赞 扬 ， 厌 恶 被 批 评， 可 是 ， 要 以 一 颗 清 明 的 心 来 看 ， 我 们 视 它 们 都 是 空 的 。 因 此 ， 我 们 能 够 放 下 所 有 这 一 切 ， 而 寻 找 到 平 静 。

只 要 做 就 对 了 ， 不 要 担 心 多 久 才 能 有 结 果 。 修 习 耐 力 ， 如 果 你 的 腿 很 痛 ， 告 诉 你 自 己 ； 「 我 没 有 腿 。 」 如 果 你 的 头 痛 ， 就 想 ： 「 我 没 有 头 。」 晚 上 打 坐 时 ， 如 果 昏 昏 欲 睡 的 话 ， 就 想 ： 「 现 在 是 大 白 天 。 」 禅 坐 这 段 时 间 里 ， 用 观 呼 吸 的 方 法， 如 果 胸 口 感 到 不 舒 服 的 话 ， 做 几 下 深 呼 吸 。 如 果 心 散 乱 ， 就 憋 住 呼 吸 ， 让 心 去 它 要 去 的 地 方 —— 它 不 会 跑 远 的 。 

到 了 适 当 的 时 间 时， 可 以 改 变 一 下 姿 势 ， 但 是， 可 不 要 作 一 个 烦 躁 不 安 和 不 舒 服 感 的 奴 隶 。 有 时 候 ， 就 继 续 忍 下 去 反 倒 是 件 好 事 。 你 觉 得 热， 腿 很 痛 ， 没 办 法 专 注 —— 就 叫 它 们 全 都 死 去 吧 ！ 那 种 感 觉 会 愈 来 愈 激 烈 ， 直 到 突 破 的 那 点 —— 突 破 之 后， 你 会 很 平 静 和 清 凉 的 那 一 点 。 可 是 ， 隔 天 你 的 心 就 会 不 想 再 做 了 。 训 练 你 自 己 是 需 要 持 续 的 精 进 力 的 。 修 行 了 一 段 很 长 的 时 间 之 后 ， 你 就 会 学 会 何 时 该 逼 自 己 ， 何 时 该 放 轻 松 ； 学 习 去 分 别 身 体 的 疲 惫 与 懈 怠 的 不 同 。

不 要 在 意 开 悟 。 种 树 的 时 候 ， 你 种 它 ， 给 它 水， 给 它 施 肥 、 除 害 虫 ， 如 果 这 都 做 得 很 好 ， 树 自 然 会 成 长 。 不 管 如 何 ， 树 长 得 多 快 ， 都 不 是 一 件 你 可 以 控 制 的 事 。 

刚 开 始 ， 耐 心 与 毅 力 是 非 常 必 要 的 ， 不 过 ， 一 段 时 间 之 后 ， 信 心 与 坚 定 心 会 生 起 。 然 后 ， 你 就 会 看 到 修 行 的 价 值 ， 而 且 会 想 继 续 修 行 下 去 —— 你 会 想 要 远 离 社 交 活 动 ， 而 独 处 于 避 静 之 处 ； 你 会 为 了 修 行 而 特 别 腾 出 时 间 来 修 行 和 探 讨 自 己 。

从 基 本 的 步 骤 开 始 修 行 吧 —— 诚 实 、 清 净 和 觉 醒 你 所 做 的 一 切 ， 其 他 的 自 然 会 接 踵 而 来 。 

　

《 宁 静 的 森 林 水 池 》 

阿 姜 查 语 录 · 法 园 编 译 群 译