是 谁 病 了 ？

一 九 七 九 年 春 季 末 ， 阿 姜 查 访 问 在 麻 塞 诸 塞 州 的 巴 瑞 市 的 一 座 禅 修 中 心 ， 他 在 那 里 教 导 了 十 天 ， 每 天 下 午 他 都 会 到 广 场 四 周 走 走 。 看 著 学 生 们 在 草 坪 上 缓 慢 的 经 行 ， 他 便 说 这 禅 坐 中 心 看 起 来 好 像 一 间 一 般 心 理 疾 病 的 精 神 病 院 。 整 个 下 午 ， 在 他 经 过 学 生 时 ， 他 都 大 声 地 向 学 生 喊 道 ： 「 早 日 康 复 ， 我 祝 你 们 能 早 日 康 复 。 」

因 为 每 个 人 反 应 都 不 同 ， 所 以 我 们 必 须 撷 取 适 合 自 己 的 修 行 方 法 。 观 身 的 修 行 方 法 特 别 适 合 淫 欲 重 的 人 ， 或 森 林 僧 所 使 用 。 

观 身 的 禅 修 法 是 去 观 照 身 体 — — 观 察 它 的 每 一 个 部 位， 及 它 的 构 成 元 素 （ 蕴 ）。 从 头 开 始 ， 到 头 发 、 毛 发 、 指 甲 、 皮 肤 … … 等 等， 观 照 每 一 个 部 位 。 观 想 把 皮 剥 下 来， 看 看 身 体 的 里 面 ， 你 会 想 要 吗？ 看 见 身 体 的 本 质 之 后 ， 便 能 去 掉 最 初 的 三 种 障 碍 ： 

一 、 身 见 和 我 见 — — 我 们 会 了 解 ， 这 个 身 体 并 不 是 我 们， 也 不 是 我 们 的 。 这 世 上 没 有 任 何 事 物 是 我 们 的 。

二 、 疑 — — 了 知 事 物 的 本 然 ， 疑 便 消 失 了 。

三 、 戒 禁 取 — — 当 我 们 还 有 疑 惑 时 ， 会 想 ： 「 这 方 法 或 许 不 好 。 」不 过 ， 一 旦 我 们 了 解 身 体 的 本 然 — — 也 就 是， 一 切 事 物 都 是 无 我 的， 这 样 必 能 消 除 疑 惑 。

观 身 时 ， 并 不 须 要 一 一 观 照 身 体 所 有 的 三 十 二 部 份。 如 果 你 专 注 于 一 部 份 ， 而 且 能 彻 见 它 的 本 然 — — 无 常 、 苦 、 空 、 不 净 — — 你 就 会 了 解 到 你 的 身 体 与 他 人 的 身 体 都 是 一 样 的 。 如 果 有 三 十 二 块 冰 块 ， 你 只 要 摸 到 一 块 就 知 道 所 有 的 冰 块 的 冷 度。

当 我 们 在 增 长 观 身 不 净 时 ， 同 时 也 是 在 观 死 亡 。 事 实 上 ， 我 们 增 长 一 法 ， 也 是 在 增 长 所 有 的 法 。 如 果 我 们 了 解 自 己 死 亡 的 真 相 ， 便 会 对 世 上 所 有 的 生 命 都 非 常 敏 感 。 从 此 ， 我 们 自 然 会 去 避 免 造 恶 ， 也 会 想 要 明 智 地 生 活 ， 并 感 受 到 与 众 生 合 为 一 体 的 感 觉 。 

《 宁 静 的 森 林 水 池 》

阿 姜 查 语 录 · 法 园 编 译 群 译