节 制


修 行 三 个 必 须 实 践 的 要 点 是：感 官 的 收 摄， 也 就 是 说， 小 心 不 要 沉 溺、 执 著 于 感 觉。 再 者 是 饮 食 及 觉 醒 的 节 制。

感 官 的 收 摄： 我 们 可 以 轻 易 的 认 识 生 理 上 的 缺 陷， 如 盲、 聋、 肢 体 残 障， 但 心 理 上 的 残 障 可 是 另 一 档 事。 当 你 开 始 禅 坐 时， 对 事 情 会 有 不 同 的 看 法。 你 会 在 以 前 看 似 正 常 的 心 中 ， 看 到 心 理 的 失 常； 你 也 会 看 见 以 前 所 未 见 的 危 险， 如 此 一 来， 会 带 来 感 官 的 收 摄。 你 会 变 得 很 敏 锐， 就 如 同 走 入 森 林 或 莽 丛 里 的 人， 会 对 毒 兽、 荆 棘 等 等 的 危 险 特 别 警 觉 一 样； 一 个 伤 口 还 未 痊 愈 的 人 同 样 会 对 苍 蝇 与 蚊 蚋 的 危 险 更 警 觉， 对 禅 修 者 而 言， 危 险 是 来 自 于 外 尘 的， 也 就 因 此， 感 官 收 摄 是 必 要 的； 事 实 上， 它 是 最 高 的 戒 德。

饮 食 的 节 制： 断 食 很 容 易， 但 要 以 少 吃 或 节 制 饮 食 做 为 禅 修 则 更 难。 经 常 的 断 食 倒 不 如 去 学 习 正 念 和 敏 锐 地 食 你 所 需 的 量， 学 习 去 辨 认 「欲 望」 和 「需 要」的 不 同。

强 迫 身 体 并 不 是 自 我 折 磨， 不 吃 不 睡 有 时 看 起 来 似 乎 很 极 端， 但 它 却 有 其 价 值。 我 们 必 须 愿 意 去 对 抗 懈 怠 与 烦 恼， 愿 意 去 激 起 它 们 再 观 察 它 们。 一 旦 明 白 之 后； 这 些 修 行 就 不 需 要 了。 这 就 是 为 何 我 们 应 该 少 吃、 少 睡、 少 说 话 — — 目 的 就 在 于 对 治 我 们 的 欲 望， 使 它 们 自 己 现 形。

觉 醒： 要 建 立 觉 醒， 是 必 须 不 断 地 精 进， 而 不 是 只 在 你 觉 得 快 乐 时 才 修 行。 即 使 有 时 彻 夜 打 坐， 而 其 他 时 间 却 在 放 纵 自 己 的 情 性， 也 不 是 对 的。 恒 常 地 观 照 自 己 的 心， 正 如 父 母 看 护 自 己 的 孩 子 一 般。 好 好 看 管 心 的 愚 痴， 然 后 教 它 什 么 才 是 正 确 的。

认 为 某 些 时 候 并 没 有 机 会 修 行， 是 不 正 确 的 想 法。 你 必 须 不 断 的 精 进 努 力， 来 了 解 自 己， 正 如 在 任 何 场 合 都 必 须 继 续 进 行 的 呼 吸 一 样。 如 果 你 不 喜 欢 如： 诵 念、工 作 等 活 动， 因 而 放 弃 这 段 时 间 的 禅 坐， 你 便 永 远 也 学 不 到 觉 醒。

追 随 你 的 老 师


在 佛 法 中 成 长 时， 应 该 要 有 一 位 老 师 来 指 导、 忠 告 你。 关 于 定 心 或 三 摩 地 这 档 事， 是 常 被 误 解 的， 平 常 不 会 发 生 的 现 象， 在 禅 修 中 都 会 发 生。 当 这 种 情 形 发 生 时， 一 位 老 师 的 指 导 是 非 常 重 要 的， 特 别 是 在 那 些 你 误 解 的 领 域 里。 通 常， 他 纠 正 你 的 地 方， 正 是 你 认 为 是 对 的 地 方。 在 你 错 综 复 杂 的 思 想 中， 一 个 见 解 中 也 许 会 隐 藏 另 一 个， 而 使 你 受 蒙 骗。 尊 敬 你 的 师 父， 并 遵 从 其 修 行 规 矩 及 方 法。 如 果 老 师 叫 你 去 做 事， 就 去 做； 如 果 他 叫 你 停 止， 就 停 止。 这 使 你 产 生 一 个 挚 诚 的 努 力， 并 引 导 你 去 产 生 智 慧， 及 内 心 明 晰 的 洞 察 力。 如 果 你 照 著 我 的 话 去 做， 你 就 会 明 白 和 了 解。

真 正 的 老 师 只 谈 关 于 「舍 弃」 和 「除 去 自 我」 的 困 难 修 行。 无 论 发 生 什 么 事， 都 不 可 舍 弃 你 的 老 师。 让 他 指 导 你， 因 为 我 们 很 容 易 就 会 忘 了 「道」。

唉！ 学 习 佛 法 而 想 真 正 去 实 践 的 人 太 少 了。 我 的 确 鼓 励 他 们 去 修 行 了， 可 是， 有 些 人 只 能 以 一 种 合 于 逻 辑 的 方 式 修 行， 很 少 人 愿 意 去 死 后 再 自 在 地 再 生 一 次。 对 于 这 些 人， 我 只 能 深 感 遗 憾。

《宁 静 的 森 林 水 池》

阿 姜 查 语 录 法 园 编 译 群 译